NORDIC WALKING

Ogni martedì mattina (durata 9.30-11), al Bosco, puoi fare nordic walking sotto la guida di un istruttore esperto e insieme ad altri appassionati di nordic.
Ti interessa? Contatta l’istruttore scrivendo una mail a alberto.saccani@milanonordwalk.it
www.milanonordwalk.it
Le attività promozionali sono gratuite. Per l’attività continuativa (progettobenessere) è richiesto un contributo.

FITWALKING – camminata sportiva

Il Fitwalking è una disciplina sportiva riconosciuta dal CONI e dalla Federazione Italiana di
Atletica Leggera (FIDAL). E’ una “marcia addolcita”, adatta a tutti (qualsiasi età e struttura fisica), non traumatica ma allo stesso tempo molto allenante: favorisce l’acquisizione e il mantenimento di un ottimo tono muscolare, oltre al benessere psico-fisico anche grazie ai benefici di una attività all’aria aperta, immersa nel verde.
Corso base = 5 lezioni (corretto utilizzo di piede – muscolatura gambe – glutei e addome – braccia e bacino)
Per informazioni e iscrizioni contatta l’istruttrice
Simona Chiesa s.chiesa@promositalia.it

Le attività promozionali sono gratuite. Per il corso base e/o gli allenamenti continuativi è richiesto un contributo

GRUPPI di CAMMINO

Al Boscoincittà ci sono due Gruppi di Cammino. Uno parte da Figino il martedì pomeriggio, l’altro da Quinto Romano (precisamente da via Caio Mario 18, davanti al Centro Socio Ricreativo Culturale Carlo Poma) il mercoledì e il venerdì mattina

Sono organizzati dalle associazioni Nuovo Comitato di Quartiere di Figino, Carlo Poma e Italia Nostra CFU, in accordo con ATS Città Metropolitana. Fanno parte della rete dei gruppi di cammino di ATS: per sapere di più visita la pagina dedicata alla promozione della salute dei cittadini

Camminare fa bene! In un bel Bosco fa ancora meglio! L’iniziativa è gratuita e condotta da 3 Walking Leader, appassionati e profondi conoscitori del parco: Siro è il WL del gruppo che parte da Figino; Domenico e Aurelio sono i WL di quello che parte da Quinto Romano.
Per partecipare bisogna compilare e firmare una scheda direttamente dai WL, alla partenza.

Si consiglia di telefonare al numero 02.4522401 per anticipare la propria adesione al gruppo, così che i WL vengano avvertiti e vi possano aspettare.

Gruppo con partenza da Figino:
tutti i martedì ore 14.30 con punto di ritrovo in via Ponte del Giuscano n. 3 Figino, Milano (autobus 80)

Gruppo con partenza da Quinto Romano: tutti i mercoledì e venerdì alle ore 10.00 da via Caio Mario 18 (davanti al Centro Culturale Carlo Poma)

Si consiglia di portare una bottiglietta di acqua, no borse, si piccolo zainetto, cappellino (in estate), scarpe comode, kway (se pioviggina). Il percorso è lungo 2,5 chilometri su sterrato ed è adatto a tutti. Durata percorso 1 ora circa